Evite riesgos de quemaduras, utilice cremas protectoras, beba líquidos con regularidad y tome sol en horarios no perjudiciales. Protege tu piel: la luz solar contiene dos tipos de rayos ultravioleta: los rayos UVA aumentan el riesgo de cáncer de piel, envejecimiento de la piel y otras enfermedades cutáneas. Los rayos UBV causan quemaduras de sol y pueden provocar cáncer de la piel.
Limita la cantidad de luz directa del sol que recibes entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde y ponte un filtro solar con un factor de protección solar elevado.
Bebe mucha agua regularmente y con frecuencia, incluso si no tienes sed. Tu cuerpo necesita agua para mantenerse fresco.
No mezcles alcohol y natación. El alcohol altera tu juicio, equilibrio y coordinación, así como tu habilidad para nadar y bucear, y reduce la capacidad de tu cuerpo para mantener el calor.
Presta atención al estado y al pronóstico del tiempo.
Recuerda la prohibición de circular con vehículos por la playa para evitar accidentes y proteger el medio ambiente.
Guardavidas - Conocé a tu guardavidas
Ante una emergencia,llamá al guardavidas y no trates de resolver la situcación por vos mismo.
Antes de ingresar al mar
Siempre tiene que estar presente un guardavidas.
Preguntale como está el mar. Aunque parezca calmo puede ser peligroso por corrientes internas que no se ven.
La playa es un buen lugar para disfrutar con amigos, pero con responsabilidad.
Es muy peligroso entrar en grupo a ver "quien llega mas lejos" o intentar nadar en el mar.
Evitá cambios bruscos de temperatura
No entres al mar en forma brusca luego de haber jugado al fútbol o si estubiste al sol por largo tiempo.
Mojate los pies y manos para evitar diferencias bruscas de temperatura.
La diferencia de temperatura entre el cuerpo caliente y el agua fria aumenta la circulación de la sangre tratando de mantener un equilibrio térmico.
Esto exige tanto al corazón que puede producir un para cardíaco.
Y si no podés salir
Mantené la calma y relajate. Respirá tranquilo.
Levantá la mano para llamar la atención del guardavidas.
Tratá de flotar en forma horizontal ( hacer "la plancha").
Cuando el guardavidas te asista escuchá atentamente las indicaciones para facilitar el rescate.
Por Ordenanza Municipal se prohibe el ingreso de animales a la playa.
*FUENTE de "Señales de Mar" y "Cuidados en la Playa" www.santateresita.com.ar
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